减肥人士必睇！两星期瘦10kg 丹麦医院推一星期鸡蛋减肥餐单

减肥时总要好好控制饮食才能成功瘦下来，说的并不是节食，而是应懂得摄取适合的食材和份量。有传丹麦国立医院为肥胖患者创立鸡蛋减肥餐单，在两星期靠着摄取大量的鸡蛋瘦了 10公斤，而且鸡蛋的烹饪法不限，多吃也不怕厌倦而放弃！

丹麦医院推一星期鸡蛋减肥餐单

只需要将一星期的餐单重複两周进行即可，餐单中大量的鸡蛋可以提供蛋白质和脂肪，且可以延长饱足感，而摄取大量的高纤蔬果则可促进肠胃蠕动，帮助瘦身！不过，由于餐单需摄取大量的鸡蛋，所以还是应按体质及自身情况执行，另外，建议经期间别执行此餐单，避免身体变得虚寒！

星期一

早餐：2 – 3 只鸡蛋、西柚、1 块烘麵包、黑咖啡

中餐：2 – 3只鸡蛋、番茄、黑咖啡

晚餐：1 只鸡蛋

星期二

早餐：2 – 3只鸡蛋、西柚、黑咖啡

中餐：2-3个鸡蛋、西柚、1 片烘麵包、黑咖啡

晚餐：牛排、蔬菜沙律

星期三

早餐：1 只鸡蛋、西柚、黑咖啡

中餐：蔬菜沙律、西柚、1 块烘麵包、黑咖啡

晚餐：2 只鸡蛋、羊肉、蔬菜沙律、黑咖啡

星期四

早餐：1 只鸡蛋、西柚、黑咖啡

中餐：蔬菜沙律、西柚、1 块烘麵包、黑咖啡

晚餐：2 – 3只鸡蛋、芝士、菠菜、黑咖啡

星期五

早餐：1 只鸡蛋、西柚、1 块烘麵包、黑咖啡

中餐：2 – 3只鸡蛋、菠菜、1 块烘麵包、黑咖啡

晚餐：鱼、蔬菜沙律、2 块烘麵包、黑咖啡

星期六

早餐：2 只鸡蛋、西柚、1 块烘麵包、黑咖啡

中餐：水果沙律

晚餐：牛排、蔬菜沙律、黑咖啡

星期日

早餐：1 只鸡蛋、西柚、黑咖啡

中餐：去皮的烤鸡肉、番茄、西柚、黑咖啡

晚餐：蔬菜沙律、去皮的烤鸡肉、西柚、黑咖啡